Author Archives: votanopoleio

Facial care routine with natural cosmetics

1. Cleaning: Cleansing the skin from any traces of make-up and dirt is the first integral step of the daily care routine, in order for our skin to stay clean and ready for its rejuvenation. First we remove the make-up and then we clean the face. Otherwise, the remnants of makeup are mixed with dust […]

Which herbs and spices fight inflammation?

Αρωματικά φυτά - Βότανα - Μπαχαρικά

The “Cretan diet”The “Cretan diet” is considered based on scientific data as one of the healthiest eating practices. Often, the almost synonymous term “Mediterranean diet” means a diet based on increased variety, frequency and quantity of vegetables, fruits, seeds, nuts, legumes, whole grains. However, the role of spices or seasonings is often overlooked. The herbs […]

Ποια βότανα και μπαχαρικά καταπολεμούν τη φλεγμονή;

Αρωματικά φυτά - Βότανα - Μπαχαρικά

Η “κρητική διατροφή” Η “κρητική διατροφή” θεωρείται με βάση τα επιστημονικά δεδομένα ως μια από τις πιο υγιεινές διατροφικές πρακτικές. Συχνά, με τον σχεδόν συνώνυμο όρο “μεσογειακή διατροφή”, εννοείται η διατροφή που στηρίζεται σε αυξημένη ποικιλία, συχνότητα και ποσότητα σε λαχανικά, φρούτα, σπόρους, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά ολικής. Συχνά όμως παραβλέπεται ο ρόλος που έχουν […]